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    【心理调适】新型冠状病毒肺炎大众心理防护贴士

    2020-10-09 14:45:11  |  来源:  |  编辑:  |  

    【心理调适】新型冠状病毒肺炎大众心理防护贴士 2020-10-09 14:35

    正确面对疫情,科学调适心理;

    2020年是不平凡的一年,新型冠状病毒疫情带来的焦虑、恐慌等负面情绪在广大民众中不断蔓延、累积。就当下而言,解决这些心理问题与防控疫情都很重要。为了帮助广大民众缓解心理压力,提供心理援助和心理支持,助力疫情防控,在2020年10月10日第29个世界精神卫生日来临之际,向广大民众发出以下几点倡议:

    NO1. 维持正常的生活节奏

    我们要充分相信党中央和国务院的决策,相信省委省政府的周密安排,相信科学和医学的方法;

    保持积极乐观的态度,维持正常的作息习惯,劳逸结合;

    按照新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控基本要求,能不聚会就不聚;

    出门、公众场所戴口罩;勤洗手;过好我们的生活,做好你们的工作。

    ã 稳定的生活秩序是我们战胜疫情的基本保证。

    NO2. 调整良好的心理状态

    我们要自信地面对疫情带来的心理震荡;

    多运动、多交流来缓解紧张情绪;

    不要不以为然而疏忽大意,不必全天候淹没于海量网络信息中而使自己心身耗竭;

    不道听途说,不传谣信谣;

    多做开心之事,适度娱乐,积极思维,自我肯定……

    ã 理性平和的社会心态是我们战胜疫情的心理能量。

    No.3 友善互助的社会支持

    我们大多数人都有自我保护和帮助他人的能力,我们要做好自我的心理调节;

    要多陪伴家人,与好友分享乐趣,倾听朋友的苦恼;

    亲密友好的互助氛围,既能化解紧张情绪,也能提高心理免疫力。

    ã 友善互助的社会支持是我们战胜疫情的宝贵资源。

    No.4 寻求专业的心理帮助

    当你的生活与工作严重受到疫情影响时:

    你感到过度的恐慌紧张时;

    你对生活工作失去信心和兴趣时;

    你的饮食和睡眠习惯日益恶化时;

    你的生活能力和工作效率明显受损时……

    ã 心理援助使我们战胜疫情的坚实支撑。(裴振萍 程岩)

    【心理调适】新型冠状病毒肺炎大众心理防护贴士 

    正确面对疫情,科学调适心理;

    2020年是不平凡的一年,新型冠状病毒疫情带来的焦虑、恐慌等负面情绪在广大民众中不断蔓延、累积。就当下而言,解决这些心理问题与防控疫情都很重要。为了帮助广大民众缓解心理压力,提供心理援助和心理支持,助力疫情防控,在2020年10月10日第29个世界精神卫生日来临之际,向广大民众发出以下几点倡议:

    NO1. 维持正常的生活节奏

    我们要充分相信党中央和国务院的决策,相信省委省政府的周密安排,相信科学和医学的方法;

    保持积极乐观的态度,维持正常的作息习惯,劳逸结合;

    按照新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控基本要求,能不聚会就不聚;

    出门、公众场所戴口罩;勤洗手;过好我们的生活,做好你们的工作。

    ã 稳定的生活秩序是我们战胜疫情的基本保证。

    NO2. 调整良好的心理状态

    我们要自信地面对疫情带来的心理震荡;

    多运动、多交流来缓解紧张情绪;

    不要不以为然而疏忽大意,不必全天候淹没于海量网络信息中而使自己心身耗竭;

    不道听途说,不传谣信谣;

    多做开心之事,适度娱乐,积极思维,自我肯定……

    ã 理性平和的社会心态是我们战胜疫情的心理能量。

    No.3 友善互助的社会支持

    我们大多数人都有自我保护和帮助他人的能力,我们要做好自我的心理调节;

    要多陪伴家人,与好友分享乐趣,倾听朋友的苦恼;

    亲密友好的互助氛围,既能化解紧张情绪,也能提高心理免疫力。

    ã 友善互助的社会支持是我们战胜疫情的宝贵资源。

    No.4 寻求专业的心理帮助

    当你的生活与工作严重受到疫情影响时:

    你感到过度的恐慌紧张时;

    你对生活工作失去信心和兴趣时;

    你的饮食和睡眠习惯日益恶化时;

    你的生活能力和工作效率明显受损时……

    ã 心理援助使我们战胜疫情的坚实支撑。(裴振萍 程岩)

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